工作强度大身心疲惫？李伟在成都的休闲经历或能给你启发

去年夏天，我的朋友李伟，在成都高新区一家互联网公司做运营，深夜突然给我打来电话，他的声音听起来疲惫不堪，完全不像平时那个精力充沛的他，他说自己快撑不住了，每天加班到凌晨，周末也在处理工作，感觉自己就像一台永不停歇的机器。

要是你于那个工作强度极大的情境之下呀，感觉到身心都疲惫不堪了，并且搞不清楚该怎么样去平衡工作跟生活之间的关系，那么李伟在成都寻觅休闲方式这般的经历呢，也许能够给你一点儿得到启发的可能。请花费几分钟的时间把这篇文章浏览完毕哟，相信你会从中有着某些收获的。

成都休闲效果好不好对工作压力有什么帮助

李伟的情形着实让人忧心，他32岁就在公司坐到了运营总监的位子，然而付出的代价是连续两年处于超负荷工作状态，他的健康状况已亮起红灯，慢性胃炎、失眠、颈椎问题纷至沓来，更糟糕的是，他开始对工作生出强烈的倦怠之感，创造力显著下落。

那个四月初的周末，李伟于环球中心参加行业峰会之际，偶然碰到了一位身为心理咨询师的老同学，对方直接且尖锐地表明，你当下存在的问题并非工作能力方面，反而在于不懂得进行休息。成都人对生活的理解堪称最为懂得其中滋味，然而你却将自身活成了一部仅供工作的机器 。

点点醒了李伟的这句话，让他有所察觉，要是持续这般下去，工作没法顺利做好不说，身体也会完全垮掉，于是他下定决心作出改变，启动在成都探寻各种各样休闲方式的行动，寻觅工作跟生活之间的平衡点 。

成都休闲效果好不好具体体现在哪些方面

第一个尝试加入家附近瑜伽馆的是李伟 ，最初他对此抱着怀疑的态度 ，认为追求效率的自己 ，这种 “慢吞吞” 的运动并不合适 ，然而坚持三周过后 ，他发觉自己睡眠质量显著提升 ，工作时注意力也更加集中了 。

五月，李伟开启对成都独特休闲文化的探索之旅，他前往人民公园的鹤鸣茶社，于彼处静坐一下午，望着身旁悠然品茗之成都人，他瞬间领悟活在当下之意蕴，此慢节奏休闲方式，使他懂得从持续紧绷状态中抽身而出。

李伟还挖掘出了成都特有的“菜市场休闲”，每周六早晨，他不再睡懒觉，而是前往附近的菜市场逛一逛，与摊主进行讨价还价，挑选出新鲜食材，这种充满烟火气息的活动意外地变成了他最佳的减压方式。

成都休闲效果好不好如何提升工作效率

让人感到颇为诧异的是，这些用于休闲的活动不但未曾对李伟的工作造成影响，反倒使得他的工作效率得到了提升。他所在团队的成员是最先察觉到这种变化的 ，李伟不再如往昔那般容易发怒，在开会的时候更具备耐心，所提出的方案此外也更富有创意 。

六月中旬，有一个项目汇报会，会上李伟，将往日紧张严肃的汇报风格改变，用更加轻松自如的方式把方案展示，获得了管理层一致好评，事后他告诉我，这个创意是在浣花溪公园散步时突然迸发的。

据数据所呈现，于实施全新的休闲计划之后，李伟所在的团队，其离职率出现了下降，下降幅度为30% ，同时项目完成效率有了提高，提高幅度是15% 。这样的情况使得他有了深刻的认知，即恰当的休闲并非是对时间的无端耗费，而是能够给予工作以有力支撑 。

成都休闲效果好不好需要投入多少时间成本

李伟的经历证实，有效的休闲并非需要大量时间，他每日坚持的“微休闲”涵盖，早晨15分钟的冥想，午休时于公司附近散步20分钟，晚上睡前阅读30分钟，周末他会安排一个下午全然放松，或是去探访成都的公园，或是去尝试一家新的咖啡馆 。

重点在于规律性以及专注度，李伟为自己制定下规则，休闲的时间绝对不开展工作，完全处于放空状态，这样一种具有意识的休息，相较于之前毫无目的去刷手机而言，更能够让精力得到恢复。

成都休闲效果好不好对身心健康的影响

三个月过后，李伟前往医院进行复查，医生惊奇地发觉他的各项指标均有显著改善，更让人感到高兴的是，他的心理状况愈发健康，焦虑程度有所降低，对工作的热情再度被点燃，人际关系也更为和谐。

李伟讲，成都的休闲文化教给他的不光是怎样放松，更是一种生活哲学，在这儿，休闲并非懒惰的代名词，而是生活不可缺少的组成部分，这种观念的变化，使他切实找到了可持续的工作生活平衡办法。

现今，李伟依旧于那家互联网公司上班，依旧处于忙碌状态，然而他掌握了运用成都风格的智慧去调整节奏，他时常开玩笑讲：“以往老是想着离开成都去度假，如今才发觉，最佳的休闲就在身旁。”

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