去年夏天在成都玉林路小酒馆，听老陈讲连续加班的无奈

去年夏天之时 ，地点为成都玉林路的小酒馆 ，我与老陈 在那儿喝酒 ，喝酒期间 ，他忽然谈及自身连续加班满仨月后的状态 ，当时所讲的话语是 ：每一日早晨起床 ，颈椎那种如生锈般的感觉便出现了 ，到凌晨两点时 ，依旧还在盯着天花板数羊 。

他是某互联网大厂运营总监，掌管三十人团队，可给自己安排一次休假都成奢侈事，那天，他面带苦笑拿出手机，给我展示相册，还说这是上周末拍摄的，当时自己在城南一家水疗馆泡半小时，没想到接到紧急会议通知，结果只能裹着浴袍去开视频会议。

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起初，老陈挑选的便是公司周边的那家连锁桑拿馆，他道出首次推门之际的情形，更衣室的地面上，毛巾是四散零落地摆放着，休息区域当中，有人员正向着外面播放短视频，所谓的“天然氧吧区”，实际上仅仅放置了一盆绿萝，当浑身裹着湿淋淋的浴巾，躺于硬邦邦的休息椅上面的时候，老陈猛然觉得自身好似一条搁浅的鱼。

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转机出现在去年，是在国庆假期的时候，老陈的理疗师推荐了金融城附近的“云境汤泉”，称此地运用日本黑川温泉相同的水循环系统，他特意进行挑选，在工作日下午三点前往，果真避开了人流高峰，更衣区的桧木储物柜有着淡淡清香，沐浴区准备了三种不同硬度的沐浴刷，这样的细节让他顿时感觉来到了正确场所 。

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看上去这家场所高端得很，价值可不低，没想到竟然有着十分灵活的消费样式，这倒是真地让我意外了呀。老陈选了298元的午间套餐，套餐里包含长达90分钟的桑拿，还有自助茶点。在玉石房里发汗时，他注意墙面温度一直稳稳地维持在65度，不像有些场所温度有很大波动吧。随后经理对他讲，每个季度都会更换那些，加热矿石借此维持远红外线的效果哟 。

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老陈总结出了心得心得其一，得看更衣室的整洁程度，更衣室的整洁度能映照出管理水准，心得其二，体验高温房的时候要留意呼吸顺不顺畅，好的桑拿房具备隐藏通风设计，心得其三，观察其他顾客的状态，真正放松的人脸上会有放空表情，他如今固定在每周三下班后去，这个时候时段人少而且水质最新鲜。

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他有次带领新人同事去体验了，结果呢，对方于干蒸房待了四十分钟，险些就要虚脱了，那之后，他特意去做过功课，湿热房是适合初次体验者的，温度要调控在大概45度，干蒸房最好是不要超过15分钟，进阶玩家能尝试冰火浴，不过心脏病患者要谨慎，他现如今会预先在手机设置分段闹钟来予以提醒。

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上个月，老陈发现，“节气养生”项目被推出，该项目在惊蛰时节配有竹盐理疗，等到霜降时节又更换为当归药蒸。更让老陈感到惊喜的是，休息区新增了颈椎修复垫，正是这种细节关怀，让老陈成了忠实顾客。有一次，在遇到技术故障时，经理直接给当天所有顾客赠送了二次体验券。

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此刻，由老陈归属的团队，均已熟知借桑拿来缓解压力的方式，他们还谋划发明了“蒸汽会议”，即居于休息区间，一面饮用陈皮制成的茶，一面展开头脑风暴。颇为奇妙的是，那些于办公室争论得无法进行决策的方案，却能在充斥着朦胧水汽之中，反倒更易于达成共同认知。就在上周，他们才于热水温泉池畔，确定了参与双十一个促销活动所要施行的方案。

近日，再一次去到老陈的办公室，发觉他桌上增添了香薰机，还有小型加湿器，“把桑拿哲学带回职场”为此他新总结得出的心得，如同桑拿得有冷热交替，工作同样要张弛有度，此刻他会特意安排“放空时段”，最终引领团队提前达成了季度KPI。

昨天，收到了他发过来的数据图，这半年，他平均 increases by 48 minutes from his previous average in deep sleep time got，the frequency of his cervical pain attacks reduced by 72 percentage is more amazing to note，moreover，their company now accounts sauna ticket into department team-outing funds this change might turn out as the most practical subjective factors of happiness for modern office workers’ lives.

若你于成都曾体会过这般疲惫跟放松彼此拉扯的情形，不妨去试试老陈的桑拿疗法，要记住在评论区讲讲你的感受，说不定接下来在温泉池边灵感突然出现的便是你，要给这篇攻略点赞收藏，转给那个总讲“没时间休息”的朋友，有些改变得从学着出汗着手。